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成都一智演说教育咨询有限企业

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更新时间:2021-08-27 10:43:17

?成都人际沟通培训课程

人际沟通培训

授课机构 成都一智演说教育咨询有限企业
上课地点 成都锦江区东方广场A座1802|详细地图
成交/评价 5.0分
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课程详情

成都人际沟通培训课程

人际交往技巧:查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍,多学习别人的人际交往的经验,来增强我的交际能力,这样,有助于帮助大家树立起与他人交往的信心。


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成都当众讲话培训班


1 积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早晨起床后,对我说20遍“我接纳我,我相信我!”
通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变大家心里以前对我的否定观念,学会悦纳我,培养我的信心。


2 系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,大家需要一步一步地来战胜我的紧张心理。

要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。

3 镜子技巧:每天拿10分钟前后的时间,站到镜子前面,看着镜中我的眼睛,对我大声说道:“我相信我可以不可以自如地与别人交往!”“我相信我一定能地改变!” 如此反复多遍,要细细地体验我内心所发生的变化,感觉一下我是否相信这句话。


4 放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像我来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少,通过总是这样的练习,能帮助大家控制我的身体,有助于克服紧张的反应。


5 阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和经历来激励我,使我树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,大家可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如:海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。


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