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杭州宏优中小学生篮球/足球培训学校

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更新时间:2022-01-05 09:39:33

杭州宏优中考体育培训

杭州哪里的中考体育培训专业?

授课机构 杭州宏优中小学生篮球/足球培训学校
上课地点 杭州市拱墅区潮王路8-1号下城区文体活动中心|详细地图
成交/评价 5.0分
联系电话 0571-88051537

课程详情

课程概况

中考体育共有三大类别,分别是:跳跃类、力量类和耐力类,每个类别由2种测试项目组成。考生须从每个类别中各挑选一种进行测试

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跳跃类

场地器材及要求:使用立定跳远电子测试仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整,起跳区域应与落地区域在同一平面上。

考试要求:每次考试,每人可连续跳三次,以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最 高一次的数据作为本次成绩。考生不得穿钉鞋(胶钉鞋)。

场地器材及要求:电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。

考试要求:每次考试,每人跳一次,每组1—16人,以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。

一、立定跳远

场地器材及要求:使用立定跳远电子测试仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整,起跳区域应与落地区域在同一平面上。

考试要求:每次考试,每人可连续跳三次,以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最 高一次的数据作为本次成绩。考生不得穿钉鞋(胶钉鞋)。

二、跳绳(1分钟)?

场地器材及要求:电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。

考试要求:每次考试,每人跳一次,每组1—16人,以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。

杭州宏优中考体育培训

力量类:

场地器材及要求:高单杠(单杠高度,以考生直臂悬垂脚尖不触地为准),单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施,手持记录设备。

考试要求:每次考试,每人考一次,记录有效引体次数。考试中,裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。

场地器材及要求:仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。

考试要求:每次考试,每人考一次,记取1分钟内完成的有效次数。考试中,裁判应宣报考生有效完成的累计次数。

一、实心球

场地器材及要求:坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地,实心球电子测试仪、质量2千克实心球,皮尺、抹布、小旗等。

考试要求:每次考试,每人可连续投掷三次。以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值最 远一次的数据作为本次成绩。

二、引体向上(男)

场地器材及要求:高单杠(单杠高度,以考生直臂悬垂脚尖不触地为准),单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施,手持记录设备。

考试要求:每次考试,每人考一次,记录有效引体次数。考试中,裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。

三、仰卧起坐(女)

场地器材及要求:仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。

考试要求:每次考试,每人考一次,记取1分钟内完成的有效次数。考试中,裁判应宣报考生有效完成的累计次数。

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耐力类

耐力跑

1000米跑(男生)、800米跑(女生)

场地器材及要求:250米以上的环形跑道,考前须准确丈量。跑步电子测试仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等,跑道上须标有明显的起、终点线,安装跑道内突沿或明显标志物。

考试要求:每次考试,每人考一次。250米的环形跑道每组2—12人,400米的环形跑道每组2—16人。

建议与测试

* 根据自身优势选择合适项目,上学期开始坚持训练,前期主要锻炼体力和体能。

* 从现在开始,要适量加大训练强度,主要是提高标准和强度。  

* 在这一段时间,学生要进行模拟测试,查漏补缺,针对性的训练。

课程评价
聚划算

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